Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

Mát trời đi ăn ốc ngon và sạch ở thế giới nấu canh ngao cach lam gio heo ngam chua ngay Tet ca tim cuon dau phu Làm tương ớt Ý Tưởng nước ép trái dưa leo Phở Hà Nội Món thanh lịch người cocktail màu đỏ ham thuoc bac mon banh mi bi do thịt bò xốt vang am thuc BÃƒÆ bỏng Vịt lau 6 thực phẩm tốt nhiều người hay bỏ mứt vỏ trái cay xào cay nấm đùi gà bánh trứng hấp banh bao nong nhan thit ga Thịt ga xao Sup Nui" href="/index.php?q= trứng cà chua"> trứng cà chua tacos chế biến tim bò mứt Tết tui Cơm trộn nau khoai tay Mùa lạnh rau củ nấu nui MÓN ốc xào sả ớt cÃƒÆ chua mon ngon Ha Noi Bánh bông Lan hành tây tôm bọc bông cải xanh Ä á muoi ot chanh mất trí nhớ rượu sâm banh sườn nướng tỏi ca dai bàn banh pho mai sau rieng ấn độ lam cha bong Trá canh nấm nấu mướp sach se Đùi ga tan ngai cuu banh flan Xôi nhộng m kem nấu chè đậu ngự mít non sườn non xào khoai tây CANH ga Món ăn phòng chống bệnh gút Chả cá canh Bo bo thit kho tau chay mon cà bo cuon nam kim cham ngon Trà i Cay nem trái chuối sò diẹp cách làm bánh kem cầu vồng lam banh xu xe gac Giáng sinh túi xách ngón tay rong biển rang Cách làm lạp xưởng bò xào thơm dưa leo nuoc traic ay tron món tráng miệng dễ làm banh muffin dau sua chua Công dụng tuyệt vời của các hạt khô oc giac Xo bun mam tom ngon mướp nhật chè khoai sọ cốt dừa Rau muống đặc sản miền Tây làm bánh kem giáng sinh bánh cheesecake yogurt sai lam khi che bien do an bánh trứng chiên mặn CÃƒÆ ch nau che bánh su bánh paparoti Làm nộm phở bò kiểu bắc Canh bi ro Cu Cong thuc lam bánh mì đậu que sup dau do cách làm thạch hoa quả dui ga chien sot tuong Bun bo hue chay Bao tu ca địu dâu nhúng sô cô la cach lam banh bot loc tuong hot gio heo ham ngon bánh chuối món ngọt món nướng Trâm những món ngon nổi tiếng vùng miền lẩu thái cá điêu hồng canh cải ngọt nấu tôm Canh cải ngọt chất phụ gia tái sinh tố quả mâm xôi